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熱中症対策ドリンク、買う?作る?

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太陽の日差しの中、長時間、外で活動していると気になるのが熱中症対策。ペットボトル入りのスポーツドリンクは手軽で便利、自家製スポーツドリンクは自分好みに甘さを調整できるのが良いところ。その時々に合わせて購入するか手作りするかを選択できるといいですね。

熱中症対策のドリンクとして必要なのは、水分だけでなく塩分も補給できること。販売中の『スポーツウォーター(550ml』)にも食塩が使われています。また、ハイポトニック設計に仕上げているので、ゴクゴク飲むことができ、汗をかいたカラダにおススメです。

自家製の場合、使うお水にレモン果汁を足すと、爽やかな酸味で飲みやすいだけでなく、レモンに含まれるビタミンCやクエン酸も一緒に摂ることができるのでおススメです。お気に入りのボトルを繰り返し使えばゴミが増えずにエコにもなりますね♫

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