おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
やみつきチキンレモンペッパー

やみつきチキンレモンペッパー

エネルギー 383kcal(1人分)

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材料 (2人分)

鶏もも肉 1枚(250g)
鶏ガラスープ 小さじ1
ポッカレモン100 大さじ1
粗挽き胡椒 小さじ1/3(お好みで調整)
にんにくチューブ 1㎝
片栗粉 小さじ1
大さじ1

【下準備】

・材料は計量しておきます。鶏もも肉は食べやすい大きさに切っておきます。

作り方

  1. 抗菌性のポリ袋に油以外の材料全てを加え、50回ほどもみこみます。

  2. 中火にしたフライパンに油を入れて、【1】を加え、表面がこんがりするまで焼いて出来上がりです。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 21.9g
脂質 29.9g
炭水化物 2.5g
カリウム 213mg
カルシウム 12mg
食塩相当量 0.8g

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