おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
豆乳プロテインプルーンスムージー

豆乳プロテインプルーンスムージー

調理時間 5分
エネルギー 275kcal(1人分)

このレシピのキーワード

材料 (1人分)

無調整豆乳 200ml
フルーツサプリプルーン 40g(約4粒)
プロテイン 20g

作り方

  1. フリーザーバックもしくは厚めのビニール袋にプルーンと、分量の中から大さじ2程度の無調整豆乳を入れ、プルーンをしっかりと揉み潰す。

  2. 【1】をグラスに入れ残りの無調整豆乳、プロテインを加え、しっかりとかき混ぜて出来上がり。

ポイント

  • ミキサー不要!いつものプロテインドリンクをもっとおいしく!
  • おいしくヘルシーにおなかサポート!

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 27.8g
脂質 6.4g
炭水化物 27.4g
カリウム 695mg
カルシウム 124mg
食塩相当量 0g

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