おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
いわしの味噌レモン混ぜご飯

いわしの味噌レモン混ぜご飯

調理時間 15分
エネルギー 428kcal(1人分)

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材料 (2人分)

いわし味噌煮缶 1缶(100g)
ご飯 350g
ポッカレモン100 大さじ1
長ねぎ 30g
しょうが 20g
白いりごま 小さじ2
【A】 大葉 2枚
【A】 みょうが 2個
【A】 刻みのり 適量

作り方

  1. 長ねぎは斜め薄切り・しょうがは千切りにしてサッと水にさらしてから水気を絞っておく。

  2. 大葉・みょうがは千切りにする。

  3. ボウルに【1】・いわし味噌煮缶(缶汁ごと)・ご飯・「ポッカレモン100」・ごまを入れて混ぜる。

  4. 【3】を器に盛り、【A】をトッピングする。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 13.5g
脂質 8.5g
炭水化物 72.2g
カリウム -
カルシウム -
食塩相当量 0.6g

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