おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
ブルーベリージャムラッシー

ブルーベリージャムラッシー

調理時間 5分
エネルギー 207kcal(1人分)

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材料 (2人分)

牛乳 400ml
ポッカレモン100 大さじ3
ブルーベリージャム 大さじ3
ミント (飾り用) 適宜

作り方

  1. ピッチャー(またはボウル)にすべての材料を入れ、よく混ぜる。

  2. グラスに注ぎ分ける(好みで氷を浮かべる)。

ポイント

  • カルシウム豊富な牛乳にレモンを加えるとトロッとしたさわやかな風味のレモンラッシーになります。よく冷やした牛乳とレモンを使うことがおいしく作るコツです。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 7.3 g
脂質 8.1 g
炭水化物 26.6 g
カリウム 364mg
カルシウム 235mg
食塩相当量 0.2 g

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