おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
簡単ジャムラッシー

簡単ジャムラッシー

調理時間 5分
エネルギー 228kcal(いちごジャムの場合)

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材料 (2人分)

牛乳 400ml
ポッカレモン100 大さじ3
お好みのジャム (いちごジャム、マーマレード、ブルーベリージャムなど) 大さじ3
ミント (飾り用) 適宜

作り方

  1. ピッチャー(またはボウル)にすべての材料を入れ、よく混ぜる。

  2. グラスに注ぎ分ける(好みで氷を浮かべる)。

ポイント

  • カルシウム豊富な牛乳にレモンを加えるとトロッとしたさわやかな風味のレモンラッシーになります。よく冷やした牛乳とポッカレモン100を使うことがおいしく作るコツです。

栄養成分 (いちごジャムの場合)

たんぱく質 7.2 g
脂質 8.1 g
炭水化物 32.1 g
カリウム 360mg
カルシウム 236mg
食塩相当量 0.2 g

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