おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
たけのこと菜の花の中華サラダ

たけのこと菜の花の中華サラダ

調理時間 15分
エネルギー 151kcal(1人分)

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材料 (4人分)

ゆでたけのこ 1/2本
菜の花 12本
にんじん 1/3本
【A】 ポッカレモン100 大さじ3
【A】 しょうゆ 大さじ2
【A】 砂糖 大さじ1/2
【A】 ごま油 大さじ3
【A】 白ごま 大さじ1

作り方

  1. 【A】をよく混ぜ合わせる。

  2. たけのこを八つ割りにし、菜の花はゆでて半分の長さに切る。にんじんは短冊に切る。

  3. 器に【2】を盛り、食べる直前に【1】をかける。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 4.4 g
脂質 11.3 g
炭水化物 9.9 g
カリウム 466mg
カルシウム 96mg
食塩相当量 1.3 g

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