
材料 (4人分)
さけ | 4切 |
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えのきだけ | 1パック(100g) |
しめじ | 1パック(100g) |
ポッカレモン100 | 適量 |
バター | 適量 |
にんにく (みじん切り) | 適量 |
塩 | 適量 |
ブラックペッパー | 適量 |
作り方
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アルミホイルにバターを塗る。
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【1】にさけ・えのきだけ・しめじをのせる。
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細かく刻んだにんにくを散らして塩、ブラックペッパーをふりかけて、約10分焼き上げる。
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ポッカレモン100をふりかけてできあがり。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 19.2g |
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脂質 | 4.3g |
炭水化物 | 4.3g |
カリウム | 463.0mg |
カルシウム | 13.0mg |
食塩相当量 | 1.6g |