おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
ベリーベリースムージー

ベリーベリースムージー

調理時間 5分
エネルギー 160kcal(1人分)

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材料 (2人分)

ブルーベリー (冷凍) 100g
いちごジャム 約大さじ3
ポッカレモン100 大さじ2
プレーンヨーグルト 150g
ミント (フレッシュ) 適量

作り方

  1. ミキサーに少し解凍したブルーベリー、いちごジャム、ヨーグルト、ポッカレモン100を入れ、ピューレ状にする。

  2. グラスに注ぎ、ミントを飾る。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 3.1 g
脂質 2.4 g
炭水化物 32.4 g
カリウム 200mg
カルシウム 98mg
食塩相当量 0.1 g

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