おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
にんじんマリネ

にんじんマリネ

調理時間 20分
エネルギー 130kcal(1人分)

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材料 (4人分)

にんじん 2本
ツナ缶 1缶
ポッカレモン100 大さじ2
はちみつ 小さじ1
オリーブ油 大さじ2
おろしにんにく 少々
少々
こしょう 少々

作り方

  1. にんじんをせん切りにし、塩少々をもみ込んで水けを絞る。

  2. ツナ缶の油をきって混ぜ、「ポッカレモン100」、はちみつ、オリーブ油、おろしにんにく、塩、こしょうを加えてあえる。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 3.4 g
脂質 9.5 g
炭水化物 8.3 g
カリウム 243mg
カルシウム 19mg
食塩相当量 0.5 g

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