おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
かぼちゃとレーズンの茶巾絞り

かぼちゃとレーズンの茶巾絞り

調理時間 15分
エネルギー 104kcal(1人分)

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材料 (4人分)

かぼちゃ (正味) 350g
レーズン 大さじ1
ポッカレモン100 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
砂糖 大さじ1/2

作り方

  1. かぼちゃは皮ごと3~4㎝角に切り、耐熱容器に入れ、水を少しふりかけて電子レンジに竹串がスッと通るまでかける。

  2. 【1】をボールにうつし、熱いうちにマッシャーでつぶし、レーズン、「ポッカレモン100」、マヨネーズ、砂糖を加えてよく混ぜる。

  3. ラップで茶巾状に形を整える。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 1.9 g
脂質 1.3 g
炭水化物 22.0 g
カリウム 421mg
カルシウム 16mg
食塩相当量 0.2 g

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