おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
さっぱりレモンだししゃぶしゃぶ(豚)

さっぱりレモンだししゃぶしゃぶ(豚)

調理時間 15分
エネルギー 348kcal(1人分)

材料 (2~3人分)

【A】 白だし 大さじ6
【A】 ポッカレモン100 大さじ2
【A】 600ml
豚肉 (ロース・しゃぶしゃぶ用) 200g
白菜 1/4株
長ねぎ 1本
水菜 1/2束
えのきだけ 50g
木綿豆腐 150g
にんじん 少々

作り方

  1. 豚肉、野菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 鍋に【A】を入れて煮立て、具を入れてさっと火を通していただく。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 22.8g
脂質 20.9g
炭水化物 18.0g
カリウム 1074.8mg
カルシウム 246.0mg
食塩相当量 3.8g

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