おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
牛タンのねぎおろしのっけ

牛タンのねぎおろしのっけ

調理時間 10分
エネルギー 151kcal(1人分)

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材料 (2人分)

牛タン (焼肉用・スライス) 100g
適量
黒こしょう 適量
【A】 大根おろし 100g
【A】 長ねぎ (みじん切り) 20g
【A】 ポッカレモン100 大さじ1
【A】 しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 【A】を混ぜ合わせる。

  2. フライパンに牛タンを並べて焼き、塩、黒こしょうをふる。

  3. 【2】の牛タンを器に並べ、【1】をたっぷりのせる。

ポイント

  • 鉄製のフライパンを使う場合は、しっかり熱してから牛タンを入れてください。
  • こげつきが気になる場合は少量の油(分量外)をひいてください。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 8.1 g
脂質 10.9 g
炭水化物 3.6 g
カリウム 253mg
カルシウム 20mg
食塩相当量 1.5 g

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