おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
さっぱりレモンチャーハン

さっぱりレモンチャーハン

調理時間 10分
エネルギー 377kcal(1人分)

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材料 (2人分)

ご飯 720g
2個
長ねぎ 60g
パプリカ (赤) 60g
ロースハム 4枚
適量
鶏がらスープの素 小さじ4
こしょう 適量
ポッカレモン100 小さじ2
しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 長ねぎ、パプリカ、ロースハムを粗みじんに切る。

  2. フライパンに油をひき、割りほぐした卵を入れ炒める。

  3. 【2】に【1】を入れてサッと炒め、ご飯を入れる。ご飯がほぐれるように炒める。

  4. 【3】に鶏がらスープの素、こしょうを入れて味を調える。

  5. 【4】にポッカレモン100、しょうゆを加え、炒め合わせる。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 9.8 g
脂質 4.7 g
炭水化物 70.8 g
カリウム 191mg
カルシウム 25mg
食塩相当量 1.9 g

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