材料 （2人分）
| ほうれん草 | 1/2把 |
|---|---|
| ハム | 2枚 |
| ポッカレモン100 | 大さじ1/2 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
作り方
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ほうれん草はさっと茹で、水を切り、食べやすい大きさに切る。
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ハムは細切りにする。
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ポッカレモン100、オリーブオイル、塩を混ぜ、【1】と【2】に和える。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 4.6 g |
|---|---|
| 脂質 | 7.2 g |
| 炭水化物 | 3.3 g |
| カリウム | 496mg |
| カルシウム | 35mg |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
