おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
焼きトマト

焼きトマト

調理時間 10分
エネルギー 149kcal(1人分)

材料 (2人分)

トマト (大玉) 2個
にんにく 1片
ポッカレモン100 大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
ブラックペッパー 少々

作り方

  1. トマトをくし形に、にんにくは粗みじんに切る。

  2. 熱したフライパンでにんにくとトマトを焼く。焦げ付きそうな場合は少量のオリーブオイル(分量外)をひいてください。

  3. オリーブオイルとポッカレモン100、ブラックペッパーを混ぜ合わせてドレッシングを作る。【2】の焼きトマトにかけてできあがり。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 1.4 g
脂質 12.2 g
炭水化物 9.3 g
カリウム 362mg
カルシウム 13mg
食塩相当量 0.0 g

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