おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
アボカドチーズ

アボカドチーズ

調理時間 10分
エネルギー 233kcal(1人分)

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材料 (2人分)

アボカド 1個
とろけるチーズ 50g
ポッカレモン100 大さじ1
ブラックペッパー 少々

作り方

  1. アボカドは種と皮をとり、粗くつぶす。

  2. 【1】にポッカレモン100をまわしかける。

  3. 【2】にブラックペッパーをふり、とろけるチーズをかけてフライパンもしくはオーブントースターで焼く。(片面でもOK)

ポイント

  • オーブントースターでの加熱時間は機種によって異なります。様子を見ながら調節してください。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 8.1 g
脂質 20.9 g
炭水化物 6.0 g
カリウム 524mg
カルシウム 182mg
食塩相当量 0.5 g

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