おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
バナナとキウイのヨーグルトドリンク

バナナとキウイのヨーグルトドリンク

調理時間 10分(フルーツを凍らせる時間を除く)
エネルギー 198kcal(1人分)

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材料 (1人分)

バナナ 80g
キウイフルーツ 50g
ポッカレモン100 (下ごしらえ用) 大さじ1
ヨーグルト 50g
ポッカレモン100 大さじ1
はちみつ 大さじ1
豆乳 150g
適量
ミント 適量
※レシピにははちみつが含まれます。1歳未満の乳児には与えないでください。

作り方

  1. バナナとキウイフルーツは皮をむいて一口大に切り、ポッカレモン100大さじ1を混ぜ合わせ冷凍しておく。

  2. ミキサーに冷凍したバナナ、ヨーグルト、ポッカレモン100、はちみつ、豆乳を入れ、30秒ほどミキサーにかける。

  3. 冷凍したキウイフルーツを入れて、さらに15~20秒ほどミキサーにかける。

  4. グラスに注ぎ、氷を入れてミントを飾る。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 6.2 g
脂質 3.4 g
炭水化物 39.4 g
カリウム 691mg
カルシウム 95mg
食塩相当量 0.1 g

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