おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
バナナとキウイのヨーグルトドリンク

バナナとキウイのヨーグルトドリンク

調理時間 10分(フルーツを凍らせる時間を除く)
エネルギー 198kcal(1人分)

材料 (1人分)

バナナ 80g
キウイフルーツ 50g
ポッカレモン100 (下ごしらえ用) 大さじ1
ヨーグルト 50g
ポッカレモン100 大さじ1
はちみつ 大さじ1
豆乳 150g
適量
ミント 適量
※レシピにははちみつが含まれます。1歳未満の乳児には与えないでください。

作り方

  1. バナナとキウイフルーツは皮をむいて一口大に切り、ポッカレモン100大さじ1を混ぜ合わせ冷凍しておく。

  2. ミキサーに冷凍したバナナ、ヨーグルト、ポッカレモン100、はちみつ、豆乳を入れ、30秒ほどミキサーにかける。

  3. 冷凍したキウイフルーツを入れて、さらに15~20秒ほどミキサーにかける。

  4. グラスに注ぎ、氷を入れてミントを飾る。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 6.2 g
脂質 3.4 g
炭水化物 39.4 g
カリウム 691mg
カルシウム 95mg
食塩相当量 0.1 g

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