おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
ラムヨーグルトのオーバーナイトオーツ

ラムヨーグルトのオーバーナイトオーツ

調理時間 5分(一晩置く時間は除く)
エネルギー 143kcal(1人分)

このレシピのキーワード

材料 (1人分)

ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖 50g
ポッカレモン100 3g
はちみつ 8g
ラム酒 2g
オートミール 15g
ブルーベリー (お好きなフルーツで・適量可) 10g
バナナ (お好きなフルーツで・適量可) 30g
※レシピにははちみつが含まれます。1歳未満の乳児には与えないでください。
※アルコールが含まれております。

作り方

  1. 「ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖」をよく混ぜて柔らかくする。

  2. はちみつ・「ポッカレモン100」・ラム酒を順に入れてよく混ぜる。

  3. オートミールと混ぜて一晩冷蔵庫に入れておく。

  4. バナナをスライスする。

  5. 食べる直前にブルーベリーとバナナをトッピングする。

ポイント

  • 金城学院大学 生活環境学部 食環境栄養学科の学生考案レシピです。
  • 均一によく混ぜること。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 5g
脂質 2g
炭水化物 28g
カリウム 230mg
カルシウム 10mg
食塩相当量 0g

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