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エビとアボガドのマリネ

エビとアボガドのマリネ

調理時間 5分
エネルギー 412kcal(1人分あたり)

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材料 (4人分)

はちみつレモンマリネの素 全量
ボイルエビ 100g
アボカド 80g
きゅうり 80g
ミニトマト 4個

作り方

  1. ボイルエビは大きければ半割にし、アボカド・きゅうりは角切り、ミニトマトは半割りか4等分に切る。

  2. ボウルにはちみつレモンマリネの素・【1】を入れて10分ほどマリネする。

「はちみつレモンマリネの素」

材料 (作りやすい分量)

ポッカレモン100 大さじ4
はちみつ 大さじ2
小さじ1/2
はちみつレモンマリネの素
  1. ボウルに材料を入れ、よく混ぜあわせる。※保存目安:冷蔵で1週間

栄養成分 (1人分あたり)

たんぱく質 25.5 g
脂質 16.0 g
炭水化物 51.0 g
カリウム 1340mg
カルシウム 76mg
食塩相当量 3.0 g

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