おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
さっぱりベーコンチーズおにぎり

さっぱりベーコンチーズおにぎり

調理時間 10分
エネルギー 458kcal(1人分あたり)

材料 (1人分)

ベーコン 1枚
ごはん 200g
オリーブ油 小さじ1
ポッカレモン100 小さじ1
ガーリックパウダー 少々
粉チーズ 小さじ1
1つまみ
パセリ (粉) 少々
黒こしょう 少々

作り方

  1. ベーコンは1cm角に切る。耐熱皿にクッキングペーパーを敷き、切ったベーコンを並べ、その上にクッキングペーパーをかぶせ、電子レンジ(500w)で1分加熱する。

  2. ボウルに【1】と残りの材料をすべて入れて混ぜ合わせ、食べやすい大きさに握る。

栄養成分 (1人分あたり)

たんぱく質 8.3 g
脂質 12.0 g
炭水化物 75.3 g
カリウム 111mg
カルシウム 36mg
食塩相当量 0.8 g

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