材料 （480ml瓶1本分）
| 【A】 ポッカレモン100 | 大さじ1 |
|---|---|
| 【A】 塩 | 小さじ1/4 |
| 【A】 黒こしょう | 少々 |
| 【A】 砂糖 | 小さじ1 |
| 【A】 オリーブ油 | 大さじ1 |
| ミックスビーンズ （缶詰） | 70g |
| にんじん | 1/2本（60g） |
| きゅうり | 1/2本（50g） |
| ミニトマト | 3個 |
| レタス | 2～3枚 |
| 水菜 | 1/4株（15g） |
作り方
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【A】の材料を合わせてドレッシングをつくり、容器に入れる。
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【1】にミックスビーンズを入れる。
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にんじんを千切りにし、【2】の上に入れる。
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きゅうりを角切りにし、【3】の上に入れる。
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ミニトマトを半割りにして、【4】の上に入れる。
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レタス・水菜をざく切りにして【5】の上に入れ、容器のふたを閉める。
ポイント
- サラダを入れる容器（密閉ガラス瓶など）は使用前にきれいに洗って消毒・乾燥してください。
- 作ったサラダは清潔な容器に入れて冷蔵庫で保存し、お早めにお召し上がりください。
- 食べる際はお皿等に取り出してください。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 11.1 g |
|---|---|
| 脂質 | 16.3 g |
| 炭水化物 | 28.8 g |
| カリウム | 927mg |
| カルシウム | 122mg |
| 食塩相当量 | 1.5 g |
