おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
レモン風味のアボカドディップ

レモン風味のアボカドディップ

調理時間 6分
エネルギー 122kcal(1人分)

材料 (2人分)

アボカド 1個
ポッカレモン100 小さじ1と1/2
たまねぎ 1/8個
ヨーグルト 大さじ1
適量
パプリカパウダー 適量
スティック野菜 適宜
パン 適宜
クラッカー 適宜

作り方

  1. アボカドはフォークでつぶし、ポッカレモン100を混ぜる。たまねぎはみじん切りにする。

  2. 【1】に、ヨーグルト、塩を混ぜる。

  3. 【2】を器に盛り付け、パプリカパウダーをふる。

  4. スティック野菜、クラッカー、パンなどと一緒に盛り付ける。

ポイント

  • エネルギー・栄養成分には、スティック野菜、クラッカー、パンは含みません。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 2.0 g
脂質 11.4 g
炭水化物 5.6 g
カリウム 468mg
カルシウム 18mg
食塩相当量 1.0 g

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