おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
焼きさんまのウレシオふり

焼きさんまのウレシオふり

調理時間 10分
エネルギー 342kcal(1人分)

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材料 (4人分)

さんま 4尾
レモンのおかげ ウレシオ 小さじ2(12g)
ポッカレモン100 適量
大根おろし 適量

作り方

  1. さんまは半分に切り、内臓を取り除き、サッと水洗いして、水気を拭いておく。

  2. さんまにポッカレモン100をふり、しばらく置く。(さんまの臭みを和らげるため)

  3. 【2】をグリルに載せ、焼く。

  4. 焼きあがったさんまを器に盛り、「レモンのおかげ ウレシオ」をふり、大根おろしを添える。いただく時にポッカレモン100をかける。

ポイント

  • 「食塩」使用の場合 塩分相当量(1人分) 2.3g

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 19.7 g
脂質 25.9 g
炭水化物 4.1 g
カリウム 330mg
カルシウム 46mg
食塩相当量 1.8 g

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