材料 （2人分）
| ブルーベリー （冷凍） | 100g |
|---|---|
| いちごジャム | 約大さじ3 |
| ポッカレモン100 | 大さじ2 |
| プレーンヨーグルト | 150g |
| ミント （フレッシュ） | 適量 |
作り方
ミキサーに少し解凍したブルーベリー、いちごジャム、ヨーグルト、ポッカレモン100を入れ、ピューレ状にする。
グラスに注ぎ、ミントを飾る。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 3.1 g |
|---|---|
| 脂質 | 2.4 g |
| 炭水化物 | 32.4 g |
| カリウム | 200mg |
| カルシウム | 98mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ブルーベリー （冷凍） | 100g |
|---|---|
| いちごジャム | 約大さじ3 |
| ポッカレモン100 | 大さじ2 |
| プレーンヨーグルト | 150g |
| ミント （フレッシュ） | 適量 |
ミキサーに少し解凍したブルーベリー、いちごジャム、ヨーグルト、ポッカレモン100を入れ、ピューレ状にする。
グラスに注ぎ、ミントを飾る。
| たんぱく質 | 3.1 g |
|---|---|
| 脂質 | 2.4 g |
| 炭水化物 | 32.4 g |
| カリウム | 200mg |
| カルシウム | 98mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
