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きのことクラムのチーズリゾット

きのことクラムのチーズリゾット

調理時間 6分
エネルギー 344kcal(1人分)

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材料 (1人分)

じっくりコトコト【濃厚クラムチャウダー】 1袋
きのこ (ぶなしめじ・えのきだけなど) 50g
オリーブ油 小さじ2
ご飯 100g
150ml
粉チーズ 小さじ2

作り方

  1. きのこは食べやすく切る。

  2. 鍋にオリーブ油を入れて熱し、きのこを炒める。ここに水・ご飯を入れる。

  3. 【2】が煮立ったら「じっくりコトコト【濃厚クラムチャウダー】」・粉チーズを入れてよく混ぜる。フタをして1分蒸らして器に盛る。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 7.1g
脂質 12.2g
炭水化物 51.5g
カリウム 343mg
カルシウム
食塩相当量 1.5g

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