おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
ミルクレモンポテサラ

ミルクレモンポテサラ

調理時間 25分
エネルギー 208kcal(1人分)

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材料 (4人分)

じゃがいも (皮をむいて4~6等分に切る) 3個
ゆで卵 (ざく切り) 2個
ツナ缶 (小) 1缶
ピクルス (幅1㎝に切る) 30g
牛乳 300ml
【A】 ポッカレモン100 大さじ2
【A】 小さじ1/4
【A】 粗挽き黒こしょう 適量

作り方

  1. 鍋に、じゃがいも、牛乳を入れ、時々混ぜて弱火で煮る。

  2. じゃがいもに火が通り、汁けが少なくなってきたら火を止めて粗くつぶす。

  3. 【2】に、ゆで卵、ツナ(油ごと)、ピクルス、【A】を加えて混ぜる。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 10.1 g
脂質 9.4 g
炭水化物 20.8 g
カリウム 551mg
カルシウム 103mg
食塩相当量 0.8 g

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