材料 （1人分）
| カットパイン | 65g |
|---|---|
| オレンジジュース | 60g |
| ポッカレモン100 | 15g(大さじ1) |
| 牛乳 | 60g(50ml) |
| 三温糖 （または砂糖） | 5g(小さじ1と1/2) |
作り方
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カットパインは、大きいようであれば、つぶしやすいよう一口大にカットしておく。
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全ての材料を袋に入れます。
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よくもみ合わせ、カットパインがつぶれたら、コップに注ぎ、できあがりです。
ポイント
- 「切る」「入れる」「もむ」の3ステップで簡単！ビニール袋1枚で作るので、洗い物も少なくてすみます。
- フルーツの熟し度（甘さ）に応じて、三温糖（または砂糖）の量を調節してください。
- 缶詰のパイナップルを使用する場合は、三温糖（または砂糖）の代わりに、缶詰のシロップ使用してもかまいません。その場合、甘さが増すので調節しながら加えてください。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 2.9 g |
|---|---|
| 脂質 | 3.9 g |
| 炭水化物 | 24.7 g |
| カリウム | 296mg |
| カルシウム | 78mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
