おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
あじのたたき レモン風味

あじのたたき レモン風味

調理時間 15分
エネルギー 57kcal(1人分)

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材料 (4人分)

あじ 2尾
レモンの皮 1/4個分
万能ねぎ 2本
青じそ 4枚
【A】 しょうゆ 大さじ4
【A】 ポッカレモン100 大さじ2
【A】 すりごま 小さじ2
【A】 わさび 適量

作り方

  1. あじは3枚におろして骨を抜き、皮をひいて身を細切りにする。

  2. レモンの皮はせん切りに、万能ねぎは小口切りにする。

  3. 青じそを敷いた器に盛り、混ぜ合わせた【A】をかける。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 6.5 g
脂質 1.8 g
炭水化物 3.8 g
カリウム 184mg
カルシウム 35mg
食塩相当量 2.8 g

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