おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
ふわとろオムライス

ふわとろオムライス

調理時間 15分
エネルギー 612kcal(1人分)

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材料 (1人分)

じっくりコトコト【白みそクリームポタージュ】 1袋
ごはん 150g(1杯分)
たまねぎ 小1/2個(100g)
シーフードミックス (冷凍) 80g
マッシュルーム 3〜4個(60g)
2個
バター 10g
白こしょう 少々
パセリ (お好みで) 適量
ケチャップ 適量
サラダ油 適量

作り方

  1. マッシュルームは薄切り、たまねぎ、パセリは粗みじん切りにする。

  2. フライパンにバターを溶かし、たまねぎ、マッシュルーム、シーフードミックスを順に炒める。ごはん、「じっくりコトコト【白みそクリームポタージュ】」を加えてさらに炒め合わせ、パセリを加えて皿に盛る。

  3. フライパンをサッと洗い、サラダ油を加えて熱する。溶き卵を一気に加え、ヘラで大きくかき混ぜてふんわりと仕上げて【2】のごはんに乗せ、ケチャップをかける。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 30.1g
脂質 20.9g
炭水化物 91.9g
カリウム -
カルシウム -
食塩相当量 2.1g

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