おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
ポトフ

ポトフ

調理時間 18分
エネルギー 321kcal(1人分)

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材料 (2人分)

キャベツ 1/4個(250g)
玉ねぎ 1/2個(100)
人参 1/2本(60g)
じゃがいも 大1個(200g)
ウインナー 大4本(100g)
ブロッコリー 60g
じっくりコトコトオニオンスープ(190g) 1本
200ml
塩・こしょう 適量

作り方

  1. キャベツ・玉ねぎはくし切り、人参・じゃがいもは大きめに切る。

  2. 鍋に【1】を並べ、「じっくりコトコトオニオンスープ」・水を入れて火にかけ、煮立ったらフタをして中火で10分煮る。

  3. 【2】にウインナー・小房に分けたブロッコリーを入れて2~3分煮て塩・こしょうで味を調え、器に盛る。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 12.4g
脂質 14.9g
炭水化物 37.4g
カリウム 1024mg
カルシウム
食塩相当量 1.9g

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