おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
簡単コーンフレンチトーストのサラダ仕立て

簡単コーンフレンチトーストのサラダ仕立て

調理時間 15分(パンに染みこませる時間をのぞく)
エネルギー 327kcal(1人分)

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材料 (2人分)

じっくりコトコトとろ~りコーン(190g) 1本
食パン (6枚スライス) 2枚
小さじ2
【A】 レタス 2枚(50g)
【A】 ベビーリーフ 1袋(30g)
【A】 トマト 1/2個(75g)
お好みのドレッシング 大さじ2

作り方

  1. 食パンは9等分に切っておく。バットに食パンを並べて「じっくりコトコトとろ~りコーン」をまわしかけ、時々返しながらスープがパンに染み込むまでおく。

  2. フライパンに油を入れて熱し、【1】を並べて弱~中火で両面焼く。

  3. 器に食べやすく切ったAを盛り付け、ここに【2】を盛り付ける。お好みのドレッシングを添え、いただくときにかける。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 7.4g
脂質 14.9g
炭水化物 43.1g
カリウム 294mg
カルシウム
食塩相当量 1.9g

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