おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
缶スープで簡単トルティーヤ

缶スープで簡単トルティーヤ

調理時間 15分(生地を寝かす時間を除く)
エネルギー 241kcal(1人分)

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材料 (2人分(6枚))

じっくりコトコトとろ~りコーン(190g) 1本
薄力粉 100g
片栗粉 大さじ1
大さじ3

作り方

  1. ボウルに薄力粉・片栗粉を入れてよく混ぜる。

  2. 【1】に「じっくりコトコトとろ~りコーン」・水を入れてよく混ぜ、ラップをして冷蔵庫で30分ほど寝かす。

  3. フッ素加工のフライパンを熱し、【2】の生地を流し入れてまわしながら広げ、表面が乾いてきたら返して焼く。同様に合計6枚焼く。

ポイント

  • お好みでタコスミート・トマト・レタス・チーズ・玉ねぎなど巻いていただきます。トルティーヤはそのままおいておくとやぶれやすくなるので、冷めたらラップをかけておくなどして下さい。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 4.8g
脂質 1.3g
炭水化物 50.0g
カリウム 83mg
カルシウム -
食塩相当量 0.6g

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