おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
さっぱりベーコンチーズおにぎり

さっぱりベーコンチーズおにぎり

調理時間 10分
エネルギー 458kcal(1人分あたり)

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材料 (1人分)

ベーコン 1枚
ごはん 200g
オリーブ油 小さじ1
ポッカレモン100 小さじ1
ガーリックパウダー 少々
粉チーズ 小さじ1
1つまみ
パセリ (粉) 少々
黒こしょう 少々

作り方

  1. ベーコンは1cm角に切る。耐熱皿にクッキングペーパーを敷き、切ったベーコンを並べ、その上にクッキングペーパーをかぶせ、電子レンジ(500w)で1分加熱する。

  2. ボウルに【1】と残りの材料をすべて入れて混ぜ合わせ、食べやすい大きさに握る。

栄養成分 (1人分あたり)

たんぱく質 8.3 g
脂質 12.0 g
炭水化物 75.3 g
カリウム 111mg
カルシウム 36mg
食塩相当量 0.8 g

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