おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
カキのホイル焼き 塩レモンかけ

カキのホイル焼き 塩レモンかけ

調理時間 25分
エネルギー 129kcal(1人分)

材料 (2人分)

カキ (むき身) 10~12個
たまねぎ 1/4個
【A】 にんにく (みじん切り) 1片
【A】 オリーブ油 大さじ1
【A】 パン粉 大さじ2
【A】 パセリ (みじん切り) 1枝
【A】 塩レモン 大さじ2

作り方

  1. アルミホイルを二重にして深めの器を作る。

  2. カキはきれいに洗う。たまねぎは薄切りにする。【A】を合わせておく。

  3. 【1】の器に、たまねぎ、かきの順に入れ、【A】をのせる。

  4. 【3】をオーブントースターに入れ、15~20分ほど加熱する。仕上げに「塩レモン」をかける。

ポイント

  • オーブントースターでの加熱時間は機種によって異なります。様子を見ながら調節してください。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 6.0g
脂質 7.4g
炭水化物 9.7g
カリウム 215.0mg
カルシウム 78.0mg
食塩相当量 1.5g

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