おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
ズッキーニとツナのサラダ レモン風味

ズッキーニとツナのサラダ レモン風味

調理時間 15分
エネルギー 152kcal(1人分あたり)

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材料 (2人分)

ズッキーニ 1本
ツナ缶 (水切りした状態で) 50g
ドライトマト 10g
イタリアンパセリ 2枝
ポッカレモン有機 シチリア産ストレート果汁 大さじ2
適宜
オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. ズッキーニは5cmの長さに切ったら、縦に2~3mmの厚さにスライスし千切りにする。

  2. ツナは缶を開け、水(オイル)をしっかり切る。

  3. ドライトマト、イタリアンパセリはみじん切りにする。

  4. ズッキーニ、ツナ、ドライトマト、イタリアンパセリをボウルに入れたら、「ポッカレモン有機 シチリア産ストレート果汁」を加えてよくかき混ぜる。

  5. 味を見て塩が足りなければお好みで足し、最後にオリーブオイルを入れてさらによく混ぜる。

ポイント

  • 暑い夏でも火を使わず、レモンの風味でさっぱりといただけます。
  • グリーンサラダやミックスサラダなど、普通のサラダに「ポッカレモン有機 シチリア産ストレート果汁」加えるだけでシチリアの味に変身!

栄養成分 (1人分あたり)

たんぱく質 6.3 g
脂質 11.8 g
炭水化物 6.6 g
カリウム 521mg
カルシウム 31mg
食塩相当量 1.5 g

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