おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
チーズとフルーツトマトのさわやかイタリアンサラダ

チーズとフルーツトマトのさわやかイタリアンサラダ

調理時間 15分
エネルギー 222kcal(1人分)

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材料 (2人分)

フルーツトマト 2個
モッツァレラチーズ 50g
ブロッコリー 1/4株
じゃがいも 中1個
ブラックオリーブ 4個
【A】 ポッカレモン有機 シチリア産ストレート果汁 大さじ1と1/2
【A】 小さじ1/3
【A】 オリーブ油 大さじ1

作り方

  1. フルーツトマト、モッツァレラチーズは一口大に切る。オリーブは半分に切る。

  2. ブロッコリー、じゃがいもは食べやすく切り、それぞれゆでる。

  3. ボウルに【A】を合わせてドレッシングを作り、【1】【2】をさっと和え、器に盛る。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 9.6 g
脂質 12.2 g
炭水化物 19.8 g
カリウム 570mg
カルシウム 115mg
食塩相当量 1.3 g

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