おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
サーモン&レモントマトソース

サーモン&レモントマトソース

調理時間 15分
エネルギー 288kcal(1人分)

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材料 (4人分)

サーモン 4切
適量
こしょう 適量
オリーブ油 適量
【A】 ポッカレモン100 大さじ1/2
【A】 トマト水煮缶 (カットタイプ) 大さじ3
【A】 しょうゆ 大さじ1/2
【A】 オリーブ油 大さじ2

作り方

  1. サーモンは塩・こしょうをしておく。フライパンにオリーブ油を熱してサーモンを焼く。

  2. 【A】を混ぜ合わせてソースを作る。

  3. 【1】のサーモンを器に盛り、【2】のソースをかける。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 19.8 g
脂質 21.5 g
炭水化物 1.0 g
カリウム 420mg
カルシウム 21mg
食塩相当量 1.5 g

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